V projektu Teniško aktivni! vam tokrat ponujamo vaje za zmanjšanje težav pri t. i. teniškem komolcu. V sodelovanju z medicinskim centrom Artros je fizioterapevt Martin Zore pripravil uporabne vaje, ki jih lahko opravite tudi doma.
Njihovi strokovnjaki nam bodo svetovali enkrat na mesec, teniški komolec pa je težava s katerimi se srečujejo številni igralci in igralke. “Najpogosteje prihaja do poškodbe komolca pri rekreativnih igralcih, ki so stari med 30 in 50 let in tenis igrajo vsak trikrat tedensko. Možnost poškodbe se veča pri posameznikih, ki stopnjujejo športno aktivnost po prehitrem povratku na igrišča oziroma po predolgem premoru,” je uvodoma dejal priznani fizioterapevt in nadaljeval: ”Prvi korak k ustreznemu zdravljenju je postavitev pravilne diagnoze. V drugem koraku pa so pacienti napoteni na fizioterapijo. Cilj je zmanjšati vnetje in bolečino ter pripraviti telo, da lahko pacient začne z rehabilitacijskem programom, ki vključuje vaje in nato vrnitev v povečano športno aktivnost. Ob tem pa je pomembno tudi izvajanje vaj za krepitev ramenskega obroča.”
Ne spreglejte pomembnih vaj in nasvetov v tem posnetku.
Vabljeni tudi k spremljanju dogajanja na dveh turnirjih serije ITF World Tennis Tour.
Preberi več