Danes je Anže Bašelj gostil našega teniškega igralca, prvega, ki je med moškimi prebil mejo 100 na svetovni teniški lestvici,
Blaža Kavčiča. Blaž je že dolga leta v teniški karavani, tako, da smo slišali veliko zanimivih in poučnih zgodb:
»Sanjal sem, da bi zmagal Wimbledon, saj največ šteje … kmalu pa sem spoznal, da je to zelo težko dosegljivo, zato sem si zadal nove cilje«, ki jih je dosegel in celo presegel. Prav tako ne spreglejte podrobnosti o Blaževi karieri, od vzponov in padcev, pa vse do današnjega časa, ko komaj čaka, da se vrne na teniška igrišča.
Celoten intervju si lahko ogledate
tukaj. Naslednji poučen pogovor bo na sporedu v torek, 7. aprila, ob 12. uri, ko se nam bo pridružila
Kaja Juvan.
11. sklop teniških vaj - vaje z elastiko Ker smo v preteklih dveh tednih dobili veliko vprašanj v zvezi s teniškimi poškodbami zgornjih ekstremitet, je Robi Cokan pripravil nekaj enostavnih preventivnih vaj za zmanjšanje le-teh.
🎾 1. vaja: Gib s komolcem proti telesu in stran od telesa (notranja in zunanja rotacija)
🎾 2. vaja: Vaje z elastiko za hrbet
🎾 3. vaja: Notranja in zunanja rotacija v abdukciji
🎾 4. vaja: Poteg elastike k sebi in proti ušesom (kot, da si nataknete očala)
🎾 5. vaja: Vaja za preventivo ramenskega sklopa
🎾 6. vaja: Forehand in Backhand z elastiko
🎾 7. vaja: Zasuki z elastiko
Kot samostojen trening preventive izvajajte 2-3 serije vsake vaje po 6-10 ponovitev (lahko je malce močnejša elastika). V primeru ogrevanja pred tenisom pa je dovolj le ena serija vsake vaje z lahko elastiko, toliko da mišice aktivirate
Vaje si lahko ogledate na
na FB strani TS in na
youtube kanalu , kjer najdete tudi prikaz vseh dosedanjih teniških vaj.
SEVEDA NAM LAHKO POSNETKE SVOJIH VAJ POŠLJETE ALI OBJAVITE POD VIDEO, ROBI PA VAM BO PODAL STROKOVNO MNENJE IN NASVETE KAKO TEHNIKO SERVISA POPRAVITI OZIRAMO JO IZBOLJŠATI.
Med vsemi, ki nam boste poslali svoje posnetke ali slike kako vadite ter med vsemi, ki boste delili naš video s prijatelji in v komentarju označili prijatelja/prijateljico, ki bi jima določena vaja prišla prav, bo Robi v nedeljo razglasil 5 nagrajencev, ki bodo prejeli po 1 uro treninga v COKAN Tennis Academy ! Ostanimo doma, vadimo z Robijem in naredimo vse kar je potrebno, da bomo kmalu spet na igriščih!
In ne pozabite, jutri ob 10. uri vas bodo na našem profilu čakale nove Robijeve vaje!